Archiv der Kategorie: Tipps für den Alltag

Übernehmen Sie selbst Verantwortung. Stärken Sie Ihren Rücken.

Interview mit dem Präsidenten der Wirbelsäulenliga, Dr. Reinhard Schneiderhan, Wirbelsäulenspezialist und Orthopäde in München. Herr. Dr. Schneiderhan, wann hatten Sie selbst das letzte Mal Rückenschmerzen? RS: Gestern. Das liegt an einem degenerativen Thema und daran, dass ich mein Trainingsprogramm diese … Weiterlesen

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Tag der Rückengesundheit am 15. März 2016

Der diesjährige bundesweite Aktionstag für mehr Rückengesundheit steht unter dem Motto „Ergodynamik – bringen Sie Ihren Alltag in Bewegung!“ Nutzen Sie das vielfältige Angebot verschiedenster Gesundheitseinrichtunen und lassen Sie sich zu erfrischernder Abwechslung im Büro und Zuhause inspirieren. Ihr Rücken … Weiterlesen

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Kopf hoch! Gezieltes Training gibt der Wirbelsäule Stabilität

Kopf hoch! So lautet ein weit verbreiteter Rat. Eigentlich auf die innere Einstellung bezogen, sollte dieser auch der Rückengesundheit zuliebe Beachtung finden. Denn eine aufrechte Position des Beckens und Rückens beugt vielen Erkrankungen wie Wirbelkanalverengungen oder Bandscheibenvorfällen vor. Um unserem … Weiterlesen

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Was Oma noch wusste …

Überholte Verhaltensregeln für eine gesunde Wirbelsäule Die guten alten Tipps für alle Lebenslagen sind dem Wandel unterworfen, gerade im Gesundheitsbereich. Neue Erkenntnisse bringen neue Handlungsempfehlungen mit sich, und so gilt nicht mehr alles für die Enkel, woran die Großeltern noch … Weiterlesen

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Wie viel Sport ist gesund?

Grundsätzlich gilt: Auf die richtige Dosis kommt es an. Bewegung fördert die Gesundheit, trainiert die Muskulatur und stärkt somit auch den Rücken. Wer jedoch übertreibt oder Bewegungen beim Sport falsch ausführt, riskiert oftmals das Gegenteil. Nichtsdestotrotz brauchen unsere feinen Rückenmuskeln … Weiterlesen

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Aktive Kinder haben seltener Rückenschmerzen

Der Grundstein für einen gesunden Rücken wird schon in jungen Jahren gelegt. Zwar treten ernsthafte Wirbelsäulenbeschwerden wie Gleitwirbel oder Bandscheibenvorfälle meist erst im Erwachsenenalter auf, die Wurzeln solcher Übel reichen aber oft weit zurück. Kinderärzte stellen heute bei zwei von … Weiterlesen

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Mit gesundem Rücken durch das Jahr 2015

Kommen Sie unbeschwert durch das Jahr 2015. Damit Ihr Rücken in den nächsten zwölf Monaten schmerzfrei bleibt ist es wichtig, dass sie körperlich aktiv sind.  Lassen Sie dabei aber auch die Mußestunden nicht zu kurz kommen und vor allem: Nehmen … Weiterlesen

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Testen Sie Ihr Rückenrisiko

Ob Ziehen, Drücken oder Stechen: Jeder Mensch leidet mindestens einmal in seinem Leben unter Rückenschmerzen. Wir wissen, dass sich der Lebensstil auf die Entstehung von Wirbelsäulenproblemen auswirkt. Daher gilt es, im Alltag auf einen gesunden Umgang mit dem eigenen Rückgrat … Weiterlesen

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Tipps für die Hausarbeit

Rückenschmerzen bei der Hausarbeit müssen nicht sein. Diese Tipps helfen vorzubeugen. 1. Bügeln: Bretthöhe einstellen Bei stehenden Arbeiten wie Bügeln, das Brett auf Beckenhöhe einstellen und möglichst nah am Bügelbrett stehen. Zur weiteren Entlastung hilft es, abwechselnd den linken oder … Weiterlesen

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Rückenschonend Autofahren

Ob zur Arbeit oder auf Urlaubsreisen: Viele Menschen verbringen regelmäßig Zeit im Auto. Neben den allgemeinen Sicherheitsvorkehrungen nimmt auch die Position des Fahrers eine besondere Rolle ein. Denn aufgrund von Fehlhaltungen kommt es bei Autoreisen immer wieder zu Verspannungen im … Weiterlesen

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