Archiv der Kategorie: Tipps für den Alltag

Für kräftigere Knochen: Joggen mit Magermilch

Publiziert am 8. Juni 2011 von Wirbelsäulenliga

Wer öfter die Laufschuhe anzieht und Sport treibt, aktiviert den Kalzium-Stoffwechsel und kräftigt das Skelett. Am Klinischen Forschungszentrum des Helen Hayes Hospitals in West Haverstraw (US-Staat New York) beobachtete Professorin Jeri Nieves 125 weibliche Mittel- und Langstreckenläuferinnen im Alter zwischen 18 und 26 Jahren über einen Zeitraum von zwei Jahren. Weiterlesen →

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Wirbelsäulenliga warnt: Rückenkrank durch Schwabbelspeck

Publiziert am 9. Januar 2011 von Wirbelsäulenliga

Mehr als die Hälfte unserer Bevölkerung hat Übergewicht, rund 11 Millionen leiden an Rückenbeschwerden. Studien haben jetzt bestätigt, dass ein Body Mass Index (BMI) über 25 (entspricht etwa einem Übergewicht ab 4 Kilo bei Männern und 3 Kilo bei Frauen) … Weiterlesen →

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Haltungsschäden bei Kindern

Publiziert am 30. Oktober 2010 von Wirbelsäulenliga

Nach Meinung der Experten leiden bereits mehr als 30 Prozent aller Jungen und Mädchen über 6 Jahren an Haltungsschäden. Schuld sind zu wenig Bewegung, unpraktische, zu schwere Schulranzen und ergonomisch untaugliche Arbeitstische.

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Die 5 besten 3-Minuten-Rücken-Workouts von Dr. Schneiderhan

Publiziert am 6. September 2010 von Wirbelsäulenliga

Schönheit, Anmut und ein gesunder Rücken sind für die Celebrities der Filmstudios und für Top-Models Voraussetzung für beruflichen Erfolg. Stretching- und Shaping-Übungen unter physio-orthopödischer Betreuung gehören bei ihnen zum Alltag. 1)   Mit Händen und Knien am Boden abstützen. Linkes Bein … Weiterlesen →

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Dr. Schneiderhan: Meine besten Haltungstipps

Publiziert am 1. Juni 2010 von Wirbelsäulenliga

Mit Top-Figur in die Badesaison Bauch rein, Brust raus, Schulter zurück – für eine attraktive Körperhaltung sind spezielle Muskeln zuständig. „Die sind bei vielen Menschen zu schwach“, erklärt der Münchner Orthopäde Dr. Reinhard Schneiderhan, „Können aber mit einfachen Übungen in … Weiterlesen →

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Selbsthilfegruppen

Publiziert am 20. September 2009 von Wirbelsäulenliga

“Es war so gut aufgefangen zu sein und mit Menschen sprechen zu können, die mich verstehen. Ich schaffte es aus diesem Teufelskreis auszubrechen und viele andere mit mir.” (aus dem Beitrag einer Newsgroup) Menschen, die mit ihrem Problem in eine … Weiterlesen →

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Verhaltenstipps für den Alltag: Autofahren

Publiziert am 23. April 2009 von Wirbelsäulenliga

Fast 90% aller Reisen und 92% aller zurückgelegten Entfernungen werden täglich mit Autos oder Transportmitteln wie Bussen oder Lkw zurückgelegt. 180 Millionen Menschen benützen für Fahrten zur Arbeit, zum Einkaufen oder für Ausflüge hauptsächlich das Auto. Dabei legen Männer im … Weiterlesen →

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Tipps für den Alltag: Wohnungseinrichtung

Publiziert am 29. Oktober 2008 von Wirbelsäulenliga

Nicht nur das Verhalten bei der Alltagsarbeit beeinflusst Ihren Rücken, auch die Art und Weise, wie Sie Ihr Umfeld gestalten, also wie Ihre Wohnung und Ihr Arbeitsplatz eingerichtet sind, spielen eine nicht zu unterschätzende Rolle. Küche Bewahren Sie häufig verwendete … Weiterlesen →

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Tipps für den Alltag: Die Einrichtung des Arbeitsplatzes

Publiziert am 16. September 2008 von Wirbelsäulenliga

Wenn Sie im Büro arbeiten, d.h. hauptsächlich im Sitzen arbeiten, dann sind der Arbeitsstuhl und Ihr Schreibtisch von großer Bedeutung. Arbeiten im Sitzen Während eines normalen Arbeitstages, wird der Körper 8 Stunden lang beansprucht. Meist hat man während dieser 8 … Weiterlesen →

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Gymnastik für Zuhause 3: Wirbelsäule

Publiziert am 6. Mai 2008 von Wirbelsäulenliga

Viele Rückenprobleme und Wirbelsäulenschmerzen sind auf die Rückenmuskulatur zurückzuführen. Es handelt sich um Haltungsschäden, also ein verkrampftes oder verspanntes Muskelkorsett und nicht um krankhafte Veränderungen der Wirbelsäule. Oft kann durch gezielte Gymnastik Abhilfe geschaffen werde. Verkrampfte Muskelpartien können gelockert werden … Weiterlesen →

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