Archiv der Kategorie: Tipps für den Alltag
Gymnastik für Zuhause 2: Rückenmuskulatur
Viele Rückenprobleme und Wirbelsäulenschmerzen sind auf die Rückenmuskulatur zurückzuführen. Es handelt sich um Haltungsschäden, also ein verkrampftes oder verspanntes Muskelkorsett und nicht um krankhafte Veränderungen der Wirbelsäule. Oft kann durch gezielte Gymnastik Abhilfe geschaffen werde. Verkrampfte Muskelpartien können gelockert werden … Weiterlesen
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Gymnastik für Zuhause 1: Bauchmuskeln
Viele Rückenprobleme und Wirbelsäulenschmerzen sind auf die Rückenmuskulatur zurückzuführen. Es handelt sich um Haltungsschäden, also ein verkrampftes oder verspanntes Muskelkorsett und nicht um krankhafte Veränderungen der Wirbelsäule. Oft kann durch gezielte Gymnastik Abhilfe geschaffen werde. Verkrampfte Muskelpartien können gelockert werden … Weiterlesen
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Verhaltenstipps für den Alltag: Haushalt
Die Ursache vieler Beschwerden sind vielfache Wiederholungsbewegungen, Müdigkeit, natürlicher Stress und körperliche Belastungen. Die Körperhaltung, die man zu lange beibehält bedeutet kumulativen Stress. Schlechte Haltung kann Stress auf Körperteile übertragen die bereits geschwächt, Schmerzen und übermäßigen Verschleiß zur Folge haben. … Weiterlesen
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Rückenschmerzen durch Stress: Das hilft!
Medizin Aktuell Etwa jede vierte Frau in Deutschland hat chronische Rückenschmerzen. Nicht immer sind organische Ursachen (z. B. Bandscheiben-Vorfall) zu finden. „Auch Leistungsdruck und Stress spielen eine wichtige Rolle”, so die Deutsche Gesellschaft für Schmerztherapie (DGS). VERSPANNTE MUSKELN Durch Hektik … Weiterlesen
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Qi Gong
Fast alle haben es schon einmal gehört: Qi Gong. Doch was verbirgt sich hinter diesen alten chinesischen Technik und wie nützt sie ihrem Rücken? Viele Rückenprobleme rühren von Haltungsschäden oder einseitiger Belastung her. In vielen Fällen ist man sich seiner … Weiterlesen
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Fahrradkauf für Patienten mit Rückenbeschwerden
Nur mit einem optimal eingestellten Fahrrad, radeln Sie wirklich gesund und erholsam Rauf auf’s Rad und hinaus in die grüne Natur. Das gibt Muckis, befreit von Pfunden und ist urgesund. Irrtum! Das stimmt leider nicht immer, denn mit dem teuersten … Weiterlesen
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Sportsitze im Auto – Ihr Rücken wird es danken
Das Sitzen im Auto ist vielfach Ursache von Rückenschmerzen! Schlechte Autositze, zudem falsch eingestellt und das bei vielen Autokilometern täglich: Rückenschmerz lässt grüßen! Achten Sie deshalb beim Autokauf auf ergonomische Sitze. Was viele nicht wissen: Sitzen, gerade im Auto, bedeutet … Weiterlesen
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Autogenes Training
Entspannung durch Autogenes Training Autogenes Training ist ein Methode, den Körper selbst herbeigeführt (autogen) in Ruhe und Entspannung zu versetzen. Durch bewusste Konzentration wird der Körper von einem Zustand der Anspannung in einen Zustand der Entspannung versetzt. Durch die Verbundenheit … Weiterlesen
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