Rückengymnastik
Viele Rückenprobleme und Wirbelsäulenschmerzen sind auf die Rückenmuskulatur zurückzuführen. Es handelt
sich um Haltungsschäden, also ein verkrampftes oder verspanntes Muskelkorsett und nicht um krankhafte
Veränderungen der Wirbelsäule. Oft kann durch gezielte Gymnastik Abhilfe geschaffen werde.
Diese Seite befindet sich noch im Aufbau. Bisher könenn wir Ihnen nur ein paar allgemeine Tipps zur
Durchführung von Übungen geben. Ab Februar 2002 finden Sie hier detailierte Übungsbeschreibungen von Physiotherapeuten.
|
Verhaltenstipps
Die Ursache vieler Beschwerden sind vielfache Wiederholungsbewegungen, Müdigkeit, natürlicher Stress und körperliche
Belastungen. Die Körperhaltung, die man zu lange beibehält bedeutet kumulativen Stress. Schlechte Haltung kann Stress auf
Körperteile übertragen die bereits geschwächt, Schmerzen und übermäßigen Verschleiß zur Folge haben. Oft ist es nicht
einfach, eine rückengerechte Haltung einzunehmen. Dennoch gibt es viele Möglichkeiten, wie Sie rückenbelastende Haltungen
vermeiden können.
|
Autogenes Training
Autogenes Training ist ein Methode, den Körper selbst herbeigeführt (autogen) in Ruhe und Entspannung zu versetzen.
Durch bewusste Konzentration wird der Körper von einem Zustand der Anspannung in einen Zustand der Entspannung versetzt...
Links
Hier finden Sie nützliche Links zu Partneren und anderen Seiten, die für Sie Interessant sein könnten.
|
Qi Gong
Fast alle haben es schon einmal gehört: Qi Gong. Doch was verbirgt sich hinter diesen alten chinesischen Technik und was bringt es ihrem Rücken.
Buchtipps
Die Wirbelsäulenliga e.V. hat für Sie eine Liste mit Fachliteratur zusammengestellt, die weiterreichende Informationen,
als sie diese Website zur Verfüguing stellt, bietet.
|
